Новое о знакомом    

Как похудеть всего за один день?

Наше здоровье во многом зависит от наследственных факторов, от правильного образа жизни и влияния окружающей среды. И если от генетики никуда не денешься, просто придется смириться, то ваш образ жизни - это именно то, что может повлиять на генетический код. 


Избавившись от вредных привычек, заменив их правильным питанием, занятиями спортом, - можно улучшить самочувствие, поддерживать идеальный вес и стать уверенным в себе человеком! Здоровая пища должна быть сбалансирована по содержанию углеводов, белков и жиров. Поэтому для того, чтобы правильно питаться, достаточно научиться есть все, но понемногу. 

Если ваш девиз - «Есть для того, чтобы жить», а не наоборот, значит, вы осознаете, что пища в первую очередь это «горючее», и лишь только потом - наслаждение. 
К сожалению, те продукты, которые мы употребляем изо дня в день - либо частично, либо полностью переработаны. В них остается мало полезных веществ. И, в конце концов, организм «выдыхается», устает, потому что затрачивает много энергии. 
Разгрузочный день - это как раз тот краткосрочный отдых, который поможет организму восстановить силы. Поэтому прислушайтесь к себе, к своим желаниям и ешьте в течение разгрузки ту пищу, в которой чувствуется потребность. 
Прежде всего, следует запастись всеми необходимыми продуктами, а потом провести предварительную чистку кишечника. Для этого можно выпить на ночь чашечку слабительного чая, либо сделать очистительную клизму. Эта мера подготовит организм к маленькому испытанию на протяжении разгрузочной диеты, избавив от головной боли и тошноты. Помните, что после разгрузки нельзя набрасываться на еду. Увеличивайте порции постепенно, точно также как постепенно увеличиваете физическую нагрузку во время тренировок. Обязательно пейте побольше жидкости. Очень способствует похудения зеленый чай, кофе на китайских бобах.


Белково-крахмальный день 

Наш организм устроен так, что может сигнализировать о своих желаниях. Например, иногда он отказывается от той пищи, которую мы ему предлагаем. Попробуйте подержать его в разгрузочный день на картофельно-фасолевой или макаронно-бобовой диете, может ему понравится. Отварите картошку или макароны и что-нибудь из бобовых. Например, красную фасоль, а еще лучше зеленую стручковую. Разделите продукты на 4-5 порций. Но учтите, еду солить не надо. Чтобы было повкусней - полейте лимонным соком. В такой день желательно поупражняться с гантелями, так как белковая пища формирует красивую мускулатуру.


Сырно-углеводное голодание 

Хотя голоданием это вовсе не назовешь. Кусок сыра (приблизительно 400 г) разделите на порционные кусочки и ешьте, медленно пережевывая, как бы рассасывая. В эту диету отлично впишутся любые фрукты и виноградные соки. По своей сути сырно-фруктовый день напоминает французский десерт. В сыре содержится очень много кальция, необходимого нашим зубам, ногтям и косточкам. А фрукты - это витамины и натуральный сахар, легко усвояемый и не переходящий в лишние калории.


Медово-зерновой отдых 

Бывалые «голодальщики» считают, что лучше всего «отдыхать» на рабочем месте, меньше соблазнов заглянуть в холодильник. Но, если у вас стальная сила воли, эта деталь не сорвет полезное мероприятие. Наварите разных каш. Для этой цели прекрасно подойдут овсянка, гречка и рис. Можно соединить крупы и сварить вместе или отдельно, или использовать уже готовые сочетания. Например, овсянка, рожь, ячмень, пшеница. К каше очень полезно добавить какие-нибудь отруби. А чтобы готовое блюдо не показалось слишком пресным и скучным, добавьте ложечку меда. Гарантированный результат - после такой диеты кишечник избавится от нескольких килограммов шлаков.

 

Такие в общем-то простые советы помогут Вам скинуть нежелательные килограммы и поддерживать себя в хорошей физической форме.

     



Отзывы (через Facebook):

Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:

Еще:
Полезное -1 ::

Когда речь заходит о женской энергии, многим кажется, что оценивается скорее физическое состояние, нежели духовное. Но это не совсем верно. Прежде всего, женская энергия представляет собой умиротворение, гармонию и спокойствие.

Наполненная энергией женщина привлекательна для мужчин, уверенна в себе, любима и уважаема. Поэтому очень важно уделять время для ее повышения и находить занятия, способствующие внутреннему умиротворенному состоянию.