Новое о знакомом    

Диета и профессия

То, как женщина себя чувствует, зависит от образа жизни и пищевых привычек. И очень часто эти факторы связаны с профессиональной деятельностью. Чтобы женщина была здоровой, нужно подбирать питание с учетом профессии. И сегодня мы поговорим о том, какого питания нужно придерживаться при определенных условиях труда.

- Если работа женщины связана с ежедневным хождением, то повышается риск возникновения варикоза. Если целый день стоять, то нижние конечности испытывают огромную нагрузку. Мышцы не двигаются, и из-за этого ослабевает давление на стенки сосудов. Кровь застаивается и начинает давить на стеночки. В результате вены растягиваются и выглядят некрасиво.

А еще может возникнуть остеоартроз. И если не принимать меры, то болезнь будет прогрессировать.

Такой проблеме подвержены учителя, продавцы, парикмахеры и все, кто целый день на ногах.

Хорошей профилактикой этих заболеваний считается нормализация веса. Лишний вес, как всем известно, сильно нагружает сосуды и суставы. Избавиться от него, очистить организм помогут семена Чиа. Они к тому же улучшат работу сердечнососудистой системы и предотвратят появление тромбов.

Сделать сосуды прочными поможет медь. Ее много содержится в морепродуктах. В них также содержатся белки, которые организм легко усваивает.

Избавить от отеков сможет витамин Р. Им богата черноплодная рябина, лимон.

А кисломолочные продукты, фрукты и овощи защитят суставы от болезней.

- Сидячая работа тоже опасна. Из-за того, что женщина мало двигается, могут начаться гипертония, атеросклероз, запоры и все вытекающие из этого последствия. Этому подвержены менеджеры, системные администраторы, бухгалтеры и другие работники офисов.

Чтобы не допустить появление этих заболеваний, вместо жирной пищи нужно есть растительную. Избегайте продукты, в которых содержится холестерин. Большое количество холестерина в крови нарушает работу сердечнососудистой системы.

Продукты растительного происхождения богаты клетчаткой, которая будет стимулировать работу кишечника. Отруби также улучшают работу пищеварительной системы.

А чтобы не было атеросклероза, начинайте кушать фрукты, бобовые, сырые овощи. Они богаты антиоксидантами, которые обезвреживают свободные радикалы.

- Работая на вредном производстве, женщина отравляет свой организм. Вредные вещества и токсины накапливаются в организме и разрушают его. Такому воздействию подвержены химики, фармацевты, маляры.

Чтобы вывести эти вредные вещества из организма, нужно кушать свеклу и морскую капусту. Картошка, сваренная с кожурой, нейтрализует действие токсинов и вредных веществ.

- Хирурги, руководители и женщины других нервных профессий находятся в постоянном напряжении. Подрывается нервная система и часто провоцирует депрессию.

А чтобы укрепить нервную систему и нормализовать работу сердечнососудистой системы, нужно кушать продукты, богатые белками, витаминами С и группы В. Но при этом нужно избавиться от курения. В ином случае действие витаминов будет сведено к нулю.

- Шумовая нагрузка провоцирует снижение слуха. Специальный рацион питания будет улучшать слух. Особенно если снизить уровень вредного холестерина в крови. Для этого нужно меньше кушать продукты животного происхождения.

Уменьшить нужно потребление соли, копченостей, маринадов. Исключить также следует напитки, в которых содержится кофеин. Алкоголь и другие горячительные напитки будут убивать клеточки, которые помогают воспринимать звуки.

- Есть такие профессии, которые связаны с напряжением глаз. И если не проводить профилактических мер, то зрение может ухудшиться или вообще можно его потерять. Рискуют своим зрением швея, учитель, оператор ПК.

Чтобы защитить свое зрение, нужно кушать свежие овощи и фрукты оранжевого и красного цвета. В них содержится большое количество витамина А. Но этот витамин плохо усваивается организмом. А помочь ему могут жиры природного происхождения.

Организму также нужно железо. От его количества в организме будет зависеть острота зрения.

     



Отзывы (через Facebook):

Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:

Еще:
Полезное -1 ::

Когда речь заходит о женской энергии, многим кажется, что оценивается скорее физическое состояние, нежели духовное. Но это не совсем верно. Прежде всего, женская энергия представляет собой умиротворение, гармонию и спокойствие.

Наполненная энергией женщина привлекательна для мужчин, уверенна в себе, любима и уважаема. Поэтому очень важно уделять время для ее повышения и находить занятия, способствующие внутреннему умиротворенному состоянию.