Новое о знакомом    

Как успокаивать себя в стрессовой ситуации?

У многих женщин стрессовые ситуации являются спутниками жизни. Стрессовая ситуация может быть и дома и на работе. Дома мы волнуемся за родных, переживаем, если происходит ссора или не находим общего языка с ними. На работе нам приходится общаться с неприятными людьми, заниматься не любимым делом, переживать из-за кризиса. А еще нас беспокоит наша неидеальная фигура, здоровье или его отсутствие и многое другое. Как же успокаивать себя в стрессовой ситуации? Давайте разберемся.

Выходит, что стресс – это несоответствие действительности и ожидаемого. Например, Вы бы хотели иметь дорогую иномарку, но можете себе позволить лишь что-то бюджетное. И сразу возникает недовольство и напряжение. Мы начинаем завидовать подружкам и просто знакомым, у которых хорошие дорогие машины. Внутри нас накапливается гнев, зависть, агрессия.

Стрессовая ситуация возникает, когда мы не удовлетворены собой. Каждая женщина в своей жизни играет разные роли. Сначала она дочка, потом мама, жена, бабушка. Она же подчиненная, начальник, подружка, невестка и тому подобное. Какие-то роли нам нравится играть. И мы делаем это с огромным удовольствием. А что-то нам не нравится, тяготит. Нам кажется что мы в плену и никак не можем приспособиться. Кто-то не может найти общий язык с родителями. Другая не справляется с ролью матери и винит себя за то, что не может уделять должное внимание своим деткам. Все это заставляет нас переживать и винить себя.

Обиды накапливаются в нас и в результате возникает конфликтная стрессовая ситуация. И не всегда под руку попадается обидчик. Страдают наши близкие и ни в чем не виноватые окружающие. И чем больше мы терпим, тем сильнее раздражение.

Что же делать? Возражать всем, скандалить? Иногда такие методы могут привести к еще большим разрушениям. Пререкания с начальством или клиентами может привести к увольнению.

Нужно иметь самообладание. И это совсем не значит, что Вы должны со всем мириться и молча жить дальше. Тащить это за собой нельзя.

Самообладание – это значит понимание того, что реальность от желаемого расходится. Это значит, понять, что становится причиной Вашего стресса, не позволять срываться на не виноватых родных и друзей.

Эмоции, разум и тело должны находиться в гармонии. Не нужно кричать и жестикулировать. Вы должны быть уверенны и спокойны. Нельзя допускать ярости поглотить себя. Возражение и несогласие должны быть обоснованы и выражены четко и логично. С такими методами Вы быстрее достучитесь и будете услышаны и поняты. А успокоиться и разложить все по полочкам помогут аромасвечи, которые успокоят нервы.

Подумайте сами, Вам ведь не нравится, когда на Вас кричат и проявляют агрессию. В ответ тоже хочется агрессивно ответить обидчику. А ведь лучше решить конфликт мирным путем. Когда Вас поглощают эмоции, оставьте разговор на потом и спланируйте, как его будете решать.

Но если решить конфликт невозможно, то не стоит держать в себе обиду. Обсудите эту проблему с близким человеком. А если не поможет, пойдите к психологу.

А можно вести дневник и выкладывать все свои проблемы на бумагу. Это позволит разобраться в себе и обезвредить свои страхи и обиды. Сильная женщина – это та, которая признает свои слабости.

     



Отзывы (через Facebook):

Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:

Еще:
Полезное -1 ::

Когда речь заходит о женской энергии, многим кажется, что оценивается скорее физическое состояние, нежели духовное. Но это не совсем верно. Прежде всего, женская энергия представляет собой умиротворение, гармонию и спокойствие.

Наполненная энергией женщина привлекательна для мужчин, уверенна в себе, любима и уважаема. Поэтому очень важно уделять время для ее повышения и находить занятия, способствующие внутреннему умиротворенному состоянию.