Новое о знакомом    

Самые полезные витамины для волос

Чтобы волосы были красивыми и здоровыми им нужно обеспечить полноценное питание. Волосам очень нужны витамины. Очень тяжело приходится волосам в холодное время года. Ведь мы не употребляем в достаточном количестве овощи и фрукты. Но и в это время есть продукты, которые помогут справиться с выпадением и улучшить их состояние. И сегодня мы расскажем о них.

Итак, самые полезные витамины для волос.

- Нашим волосам необходим витамин А. Он способствует укреплению корней. Волосы начинают расти быстрее и перестают выпадать. Витамин А относится к жирорастворимым витаминам. Поэтому организм может откладывать его про запас. Включите в свой рацион морковку, брокколи, болгарский перчик, шпинат. В тыкве также содержится этот витамин. Поэтому, если Вы хотите иметь здоровые волосы, кушайте блюда из тыквы. Ее можно запекать, тушить и даже кушать сырой в салатике. Кроме большого содержания витамина А, тыква богата витаминами группы В, С, Е. В ней также содержатся полезные микроэлементы – железо, медь и прочие.

Кроме этого, необходимо ухаживать за волосами при помощи косметических средств. Регулярно нужно делать питательные маски, ополаскивать волосы отварами лечебных трав.

- Чтобы волосы хорошо росли и не становились тонкими, нужно кушать продукты, богатые витаминами группы В. Зачастую аллопеция появляется из-за нехватки этих витаминов в организме. Для здоровья волос важны витамин В1, В2, В5, В6, В8, В9 и В12. Ими и нужно обеспечить организм в первую очередь. Эти витамины содержатся в капусте любого вида и орешках. Большое количество этих витаминов и в картошке, морковке, горохе. Только картошку лучше запекать с кожурой. А горох лучше кушать свежий, так как в консервированном и сушеном количество витаминов снижается в двадцать раз. Горошек можно замораживать.

- Витамин С способствует улучшению циркуляции крови в коже головы. А это в свою очередь улучшает питание корней волос. Большое количество этого витамина можно найти в яблочках, болгарском перце, гранате, зелени. А можно заваривать чай из шиповника. В нем тоже много витамина С. Скоро на прилавках магазинов появятся кабачки. Они тоже являются источником витамина С. А еще они богаты калием и кремнием, которые отвечают за сцепление молекул кератина. От этого волосы становятся крепкими и не секутся.

В облепихе содержится много витамина С и все витамины группы В, витамины А, РР, Е и много других витаминов и микроэлементов. А еще нужно кушать цитрусовые и киви. Киви богато витамином С. И в нем его больше, чем в лимоне.

- Если организму не хватает витамина Е, волосы становятся тусклыми, выпадают, ломаются и секутся. Более того, витамин Е способствует насыщению крови кислородом. А если кислорода не хватает в крови, то волосы и кожа недополучают питательных элементов. Витамина Е много в орешках, семечках, петрушке, укропе, листьях салата.

- А еще для красоты волос важен витамин РР. Его очень часто добавляют в средства по уходу за волосами. Этот витамин способствует укреплению волос. Улучшается рост волос. Они перестают выпадать. Витамин Е предотвращает потерю влаги и раннее появление седины. Этим витамином богаты морковка, свекла, репа, кабачки, баклажаны, тыква, лук и чеснок.

В рационе каждого человека должны быть самые разные продукты. Это будет способствовать не только улучшению состояния волос. Будет здоровой и красивой кожа и весь организм.

 

     



Отзывы (через Facebook):

Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:

Еще:
Полезное -1 ::

Когда речь заходит о женской энергии, многим кажется, что оценивается скорее физическое состояние, нежели духовное. Но это не совсем верно. Прежде всего, женская энергия представляет собой умиротворение, гармонию и спокойствие.

Наполненная энергией женщина привлекательна для мужчин, уверенна в себе, любима и уважаема. Поэтому очень важно уделять время для ее повышения и находить занятия, способствующие внутреннему умиротворенному состоянию.