Новое о знакомом    

Идеальное женское утро

У каждого утро начинается по-разному. Кто-то встает в хорошем расположении духа, а кто-то все время опаздывает, не высыпается, а после ничего не успевает. А ведь каким оно будет, все зависит от нас. И чтобы каждое утро было добрым, хорошим, а день продуктивным, нужно правильно его начинать. Как обеспечить себе идеальное утро? Давайте разберемся.

- Соберитесь на работу с вечера. Приготовьте и погладьте одежду всем членам семьи. Можно заранее составить список дел. Подготовьте все для завтрака утром и что возьмете с собой и дадите мужу и детям на обед. Вечером Вы потратите на сборы десять минут, а утром в спешке Вы будете делать это дольше, постоянно что-то забывая.

Таким образом Вы сделаете свое утро менее стрессовым.

- Вставайте сразу же после звонка будильника. Не давайте себе время понежиться в постели. Этим Вы сделаете себе хуже. Чем больше времени давать себе поваляться, тем меньше времени останется на сборы. Постарайтесь определить точное время. Если хочется немного поваляться, то поставьте будильник на несколько минут раньше до назначенного времени. Но потом сразу вставайте.

- Ученые не рекомендуют сразу после подъема пить кофе. Конечно же, после пробуждения хочется сразу принять дозу кофеина и взбодриться. Но по мнению ученых этого делать не стоит. После пробуждения в организме вырабатывается большое количество гормона кортизола. И если попить кофе в это время, то действие кофеина сильно снижается. Поэтому лучше всего завтракать и пить кофе через час после подъема. А сразу после подъема можно выпить стакан воды или чай Ба Бао. Это позволит очистить желудок и кишечник и подготовить их к приему пищи.

- Никогда не отказывайтесь от завтрака. Плотный завтрак очень полезен. И всем это давно известно. Очень важное значение имеет что мы кушаем на завтрак и когда мы это кушаем. Лучше всего завтракать через час после пробуждения. А если Вам предстоит умственно или интенсивно поработать, то можно сделать и второй завтрак за час до работы. Это поможет зарядиться энергией и поможет сбросить вес, если правильно будут подобраны продукты.

- Сделайте из утреннего подъема ритуал. Обращайте внимание на свои действия. Если Вы заходите в ванную по несколько раз, то лучше объединить эти походы и сделать все сразу. Выработайте определенную последовательность своих действий. Такая полезная привычка превратит спешку в автоматические действия.

- На себя любимую Вам нужно выделить минут десять-пятнадцать. В это время Вы сможете перевести дух и заняться своими делами. В это время можно сделать зарядку, помолиться, просмотреть новости, почитать журнальчик за чашечкой кофе. Это позволит расслабиться и получать удовольствие от каждого утра.

- Разбудить свой организм Вы сможете при помощи физических упражнений. Если вы не домохозяйка, то полноценную тренировку Вы не проведете. Можно сделать несколько видов упражнений и пойти на работу быстрым шагом.

- А придя на работу. Начинайте делать сложные и важные дела. Не нужно их откладывать на потом. В ином случае работа затянется на целый день. А это будет напрягать физически и морально. Утром человек больше всего сконцентрирован и настроен на работу. А в течение дня лучше выполнять легкую работу, которая не требует высокой концентрации.

     



Отзывы (через Facebook):

Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:

Еще:
Полезное -1 ::

Когда речь заходит о женской энергии, многим кажется, что оценивается скорее физическое состояние, нежели духовное. Но это не совсем верно. Прежде всего, женская энергия представляет собой умиротворение, гармонию и спокойствие.

Наполненная энергией женщина привлекательна для мужчин, уверенна в себе, любима и уважаема. Поэтому очень важно уделять время для ее повышения и находить занятия, способствующие внутреннему умиротворенному состоянию.