Новое о знакомом    

Псевдодиетические продукты

Многие из нас кушают здоровую пищу, а после узнают, что она таковой не является. Это не удивительно, ведь реклама может заморочить голову кому угодно. Как же научиться отличать хорошие диетические продукты от псевдодиетических? На этот вопрос ответят диетологи.

- Реклама пропагандирует кушать протеиновые батончики. Они богаты белками, протеинами и клетчаткой. На первый взгляд это хорошая замена сладостям и шоколадкам. Но иногда такой продукт может содержать намного больше жира и сахара. И такой батончик может быть калорийнее сладких кукурузных палочек. Смотрите внимательно этикетку. В ста граммах полезного батончика не должно содержаться более ста восьмидесяти калорий, пяти граммов жиров и пяти граммов клетчатки.

- Сухофрукты могут быть очень коварными. Если Вы готовите сухофрукты самостоятельно, то Вы можете быть уверенными, что они полезны. Например, сухофрукты, которые продаются вместе с тропическими в одной упаковке, их еще называют тропическим коктейлем, могут быть очень калорийными. В таком готовом миксе спрятано большое количество сахара. Это нужно для того, чтобы продукты дольше сохранились. Но и чистый чернослив содержит в ста граммах двести пятьдесят калорий. Поэтому не употребляйте более трех-четырех штук в день.

- Йогурт насыщает организм кальцием и витамином Д. И наряду с этим в нем содержатся жиры и желатин. А еще в него добавляют много сахара чтобы продлить срок хранения. Такой йогурт может храниться неделями, тогда как натуральный хранится всего несколько дней. Поэтому лучше йогурт сделать самостоятельно.

- Сегодня каждый считает, что сливочное масло очень вредно. Оно повышает уровень вредного холестерина в крови и очень калорийное. В итоге производители предлагают легкий и обезжиренный маргарин. А такой продукт содержит транс-жиры, которые быстрее спровоцируют повышение вредного холестерина в крови. Если Вы хотите пожить подольше, то берегите свою сердечнососудистую систему. Лучше позволять скушать себе немного настоящего сливочного масла, чем много есть маргарина.

- Сегодня худеющим предлагают диетические булочки, которые изготавливают из отрубей. Вы уверены, что в изготовлении такого продукта не принимали участие мука и сахар? Просто в такую булку производитель добавил отрубей и назвал продукт здоровым. В тридцати граммах багета содержится сто калорий. Тех же сто калорий содержится в пятидесяти граммах отрубной булочки. Разница очень маленькая, но отрубных булочек мы можем позволить себе скушать больше.

- Легкий майонез содержит большое количество соли. Только в двух ложках содержится суточная норма. И если Вы добавили его в салат, то больше в этот день ничего солить нельзя. Лучше не покупать вообще такой майонез, а готовить заправку для салата самостоятельно. Хорошо таких рецептов много.

- Суши может стать настоящей калорийной бомбой. Одно дело, когда готовят их в Японии или Вы самостоятельно. А вот покупая суши в ресторане, лучше интересоваться, из чего они приготовлены. В суши могут добавить обжаренную в кляре жирную рыбу, сливочный жирный сыр или майонез.

Особенно диетологи рекомендуют осторожно относиться к диетическим, обезжиренным и прочим легким продуктам. Вы, конечно же, можете не смотреть на этикетку и полакомиться всеми вышеперечисленными продуктами в маленьком количестве. Но от этого Вы сытыми не будете.

     



Отзывы (через Facebook):

Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:

Еще:
Полезное -1 ::

Когда речь заходит о женской энергии, многим кажется, что оценивается скорее физическое состояние, нежели духовное. Но это не совсем верно. Прежде всего, женская энергия представляет собой умиротворение, гармонию и спокойствие.

Наполненная энергией женщина привлекательна для мужчин, уверенна в себе, любима и уважаема. Поэтому очень важно уделять время для ее повышения и находить занятия, способствующие внутреннему умиротворенному состоянию.