Новое о знакомом    

Главные признаки нехватки витаминов в организме

Витамины сами по себе не могут быть источниками энергии. Они не могут заменить еду и бодрить. Витаминам не по силам заменить белки, жиры, углеводы и пищевые волокна. Но благодаря им происходят обменные процессы в организме. Без них он не может нормально функционировать. Каковы же главные признаки нехватки витаминов в организме. Давайте разберемся.

Определить, что организму не хватает витаминов очень просто. Нужно только лишь проследить за его состоянием. Конечно же, вернее будет пойти на прием к врачу и сдать необходимые анализы. Но у многих не хватает времени на посещение больницы.

- Из-за нехватки витаминов в организме повышается уровень вредного холестерина в крови. Это приводит к тому, что кожа становится сухой и бледной. Человек при этом постоянно устает и у него нет аппетита. От этого снижается масса тела. Такой процесс может произойти из-за заболеваний органов пищеварения, длительного приема антибиотиков или препаратов, в которых содержится сульфамиламид. В этом случае не хватает никотиновой кислоты и витамина РР.

- Когда не хватает в организме витамина Д, ощущается жжение в горле. Постоянно бросает в холодный пот и начинаются проблемы с пищеварением. Волосы становятся жирными. При резких движениях появляются мушки в глазах и легкое головокружение. Зрение становится слабым, особенно в сумерках.

- При нехватке в организме витамина Е на коже рук и ног появляются пигментные пятна. При этом нарушается работа нервной системы. Человек становится раздражительным, вспыльчивым. Его постоянно беспокоит сильная головная боль, которая появляется внезапно. А еще часто случается судорога мышц и иногда наблюдается повышение артериального давления.

- Частые простуды беспокоят человека, у которого в организме не хватает витамина С. При этом наблюдается кровоточивость десен. Кожа становится сухой и приобретает бледный оттенок. При этом раны и ранки заживают намного медленней. А по вечерам чувствуется сильная тяжесть в ногах.

- Когда в организме дефицит витамина А, то состояние волос и кожи сильно ухудшается. Волосы выглядят пересушенными и тусклыми. Кожа начинает шелушиться. Особенно на ступнях и ладошках. На губах появляется такая проблема, как заеды. Человеку постоянно хочется спать, у него снижается аппетит и он начинает плохо видеть.

- Витамины группы В отвечают за работу нервной системы. И когда происходит их нехватка, снижается работоспособность. Ухудшается работа памяти, и человек постоянно чувствует усталость. Очень часто беспокоит боль в голове. А еще ухудшается работа пищеварительного тракта. Появляются запоры или диарея. Иногда можно наблюдать отекание рук, ног и лица.

Очень часто нехватка витаминов в организме происходит в межсезонье. Тогда мы постоянно чувствуем усталость и портится настроение. И если Вы наблюдаете у себя подобные симптомы, то лучше заняться своим здоровьем. Если не желаете сразу прибегать к употреблению витаминных комплексов, то налегайте на сезонные фрукты и овощи. А еще много витаминов в крупах, мясе, рыбе и других полезных продуктах.

     



Отзывы (через Facebook):

Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:

Еще:
Полезное -1 ::

Когда речь заходит о женской энергии, многим кажется, что оценивается скорее физическое состояние, нежели духовное. Но это не совсем верно. Прежде всего, женская энергия представляет собой умиротворение, гармонию и спокойствие.

Наполненная энергией женщина привлекательна для мужчин, уверенна в себе, любима и уважаема. Поэтому очень важно уделять время для ее повышения и находить занятия, способствующие внутреннему умиротворенному состоянию.