Новое о знакомом    

Продукты, которые помогут защититься от диабета

Как утверждает статистика, зачастую люди с сахарным диабетом второго типа умирают от болезней сердца. Когда уровень сахара резко повышается или понижается, то это приводит к тому, что повреждаются стеночки мелких кровеносных сосудов. Вследствие сосуды начинают воспаляться и появляются тромбы. Чтобы защитить свое сердце, а также предупредить развитие диабета, нужно правильно питаться. И сегодня мы расскажем о продуктах, которые помогут защититься от диабета.

- Если Вы попали в группу риска и есть тенденция к развитию сахарного диабета, нужно вместо обычной картошки кушать батат. Этот овощ богат витамина и другими полезными веществами. Особенно много в нем содержится витамина А. У батата низкий гликемический индекс. И это способствует тому, что не происходит резких скачков глюкозы в крови.

- Овсянка очень полезный продукт. Особенно она полезна для людей с риском развития сахарного диабета. Овсянка очень питательна и быстро насыщает организм. В ней содержится клетчатка и углеводы. А это способствует тому, что глюкоза равномерно поступает в кровь. Из овсянки можно делать не только кашу. Из нее получаются многие вкусные блюда. Например, из нее можно делать оладьи, печенье и добавлять в другие блюда.

- Держать под контролем уровень сахара в крови и тем самым не давать возможности развиваться сахарному диабету по силам обычной вкусной морковке. Морковь богата витаминами, микроэлементами и другими полезными веществами. А самое главное, в ней содержится клетчатка, которая способствует снижению уровня вредного холестерина в крови.

- Ученые из Австралии провели исследование и установили, что ежедневное употребление утреннего кофе или чая снижает риск развития сахарного диабета второго типа. И все зависит от количества чашек и содержания кофеина. А опыт ученых длился более тридцати лет.

- Предотвратить появление сахарного диабета и связанных с ним проблем со здоровьем сможет красный острый перец. В этом продукте содержится вещество капсаицин. Это вещество способствует ускорению обменных процессов в организме и избавлению от лишнего веса. А еще это вещество блокирует резкий выброс глюкозы и инсулина после приема пищи. Все это защитит от появления сахарного диабета.

- Очень полезно кушать ягодки красного цвета. Черешня, вишня, малина и так далее богаты антоцианами. Эти вещества способствуют укреплению стенок кровеносных сосудов. А это очень хорошо. Ведь при сахарном диабете воспаляются в основном мелкие кровеносные сосуды.

- Черника тоже богата антоцианами. А еще в ней находится бета-каротин, фолиевая кислота, витамин С, клетчатка и другие вещества, полезные для здоровья сосудов. Более того, в чернике содержится эллаговая кислота, действие которой, к сожалению, до конца не изучены. Но известно, что она имеет противораковое действие и благотворно влияет на здоровье сердечнососудистой системы.

- Хорошей профилактикой также считается регулярное употребление апельсинов. В этом цитрусовом находится вещество гесперидин. Благодаря ему в капиллярах образуется коллаген, который укрепляет стенки сосудов.

     



Отзывы (через аккаунты в социальных сетях Вконтакте или Facebook):

Оставить отзыв с помощью аккаунта ВКонтакте:

Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:

Еще:
Полезное -1 ::

Когда речь заходит о женской энергии, многим кажется, что оценивается скорее физическое состояние, нежели духовное. Но это не совсем верно. Прежде всего, женская энергия представляет собой умиротворение, гармонию и спокойствие.

Наполненная энергией женщина привлекательна для мужчин, уверенна в себе, любима и уважаема. Поэтому очень важно уделять время для ее повышения и находить занятия, способствующие внутреннему умиротворенному состоянию.