Новое о знакомом    

Несколько простых и безопасных способов похудеть после родов

Во время беременности женщина набирает вес. Но этот вес корректировать невозможно, так как сильная физическая нагрузка запрещена, да и диеты могут негативно сказаться на здоровье ребенка и самой будущей мамы. Поэтому во время беременности избавляться от лишнего нельзя. А вот после того, как ребенок родится и если позволяют врачи, самое время заняться своей фигурой. И сегодня мы хотим рассказать о нескольких простых и безопасных способов похудеть после родов.

К огромному сожалению, большинство беременных не вкладываются в показатели таблицы прибавки в весе. И на это влияют многие причины. В первую очередь это стереотип, что теперь женщина должна кушать за двоих.

По правде говоря увеличивать объем порции не нужно. А в некоторых случаях даже опасно. Могут начаться такие заболевания, как диабет или заболевания сердечнососудистой системы.

Чтобы не набрать много лишнего, лучше питаться правильными и полезными продуктами. Кушать больше овощей, фруктов, кашки, рыбу и мясо на пару. А вот от жирного, жареного, копченого, мучного и сладкого в больших количествах лучше отказаться.

Причин появления лишнего веса существует еще много и с этой проблемой лучше обратиться к специалисту.

Но давайте все-таки перейдем к вопросу похудения после родов.

- Вот малыш родился, и молодая мамочка все свое внимание отдает ему. А еще есть муж и, возможно старшенькие детки. Получается, что на себя не остается времени. А своему здоровью нужно уделить особое внимание. Ведь если женщина заболеет, то не сможет хорошо заботиться о малыше. Да и выглядеть она будет не очень.

В этом случае нужно создать режим. Для начала можно все записывать на бумаге. Питаться нужно не только малышу, но и маме. И хорошо, если приемов пищи будет четыре-пять. Но кушать нужно маленькими порциями. И заведите себе привычку не доедать за уже подросшим малышом.

- Кормление грудью поможет нормализовать вес тела. Но не нужно слушать мам и бабушек и кушать за двоих, чтобы было молоко. Оно и так будет, если Вы перестанете беспокоиться по поводу своего веса и будете больше пить. Не забывайте о сбалансированном рационе. В этот период и Вам и малышу необходимы все питательные вещества.

- Многие молодые мамочки редко выходят на улицу. Они считают, что малыш может поспать и на балконе в колясочке, а мама в это время займется домашним хозяйством.

Домашними хлопотами может заняться кто-то другой, а Вы должны много гулять. Для того, чтобы восстановиться, нужен свежий воздух. А ходьба, между прочим, тоже является спортом. Поэтому не ленитесь, и ходите гулять с малышом не менее трех раз в день. А если есть недалеко стадион, то можно с коляской заниматься спортом, например, спортивной ходьбой. И не нужно стесняться. Ведь Вы строите свое тело.

А можно обратиться к специалисту. Он поможет составить правильный рацион, а также подсказать нужные физические упражнения. Но самое главное, нужно наслаждаться каждой минуткой жизни и быть счастливой.

     



Отзывы (через Facebook):

Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:

Еще:
Полезное -1 ::

Когда речь заходит о женской энергии, многим кажется, что оценивается скорее физическое состояние, нежели духовное. Но это не совсем верно. Прежде всего, женская энергия представляет собой умиротворение, гармонию и спокойствие.

Наполненная энергией женщина привлекательна для мужчин, уверенна в себе, любима и уважаема. Поэтому очень важно уделять время для ее повышения и находить занятия, способствующие внутреннему умиротворенному состоянию.