Новое о знакомом    

Рацион для здоровых волос и ногтей

Женщина с красивыми ухоженными волосами чувствует себя намного уверенней, чем та, у которой тусклые и небрежно уложенные. А ведь волосы и ногти являются основными показателями здоровья нашего организма. Ученые уже давно доказали, что структура волос и ногтей зависит от количества полезных веществ в организме. Какой рацион необходимо обеспечить своему организму, чтобы волосы и ногти были здоровыми, мы сейчас расскажем.

Если организму не хватает серы, железа, цинка, меди, селена, витаминов А, В5, В6 волосы начинают выпадать, медленнее расти, становятся тусклыми, а ногти слоятся и ломаются.

Наш организм это уникальная и сложная система. Он сам синтезирует питательные вещества нужные для нормального функционирования. Но некоторые полезные вещества он должен получать с пищей. Поэтому обеспечив свой организм правильным и рациональным питанием, Вы не будете знать, что такое проблемы с волосами, кожей и ногтями.

Дефицит какого-либо полезного вещества приводит в первую очередь к проблеме с волосами и ногтями. Происходит это из-за того, что организм обеспечивает необходимыми жизненными ресурсами такие органы, как сердце, печень, легкие и почки.

Лето радует нас изобилием фруктов и овощей. А вот когда приходят холода, наш организм перестает получать много полезных веществ. И на помощь приходят биологически активные добавки. Восполнить дефицит железа в организме может биологически активная добавка к пище «Железо».

Почему волосы выпадают?

Волосы становятся тонкими и начинают выпадать из-за нехватки в организме железа. Введите в свой рацион печенку, мясо, бобовые. Обеспечьте свой организм белковой пищей. Белок способствует укреплению фолликулы и волосы не выпадают. Кроме этого важную роль играет витамин Е. Кушайте яйца, растительное масло, злаковые.

Очень часто выпадение волос связано со снижением работоспособности щитовидной железы. В таком случае необходимо обеспечить организм в йоде.

Почему волосы становятся тусклыми?

Когда в организме не хватает цинка, волосы начинают тускнеть. Восполните дефицит цинка при помощи биологически активной добавки к пище «Цинк». Кроме этого, включите в свой рацион устрицы, морепродукты, мясо, семечки, бобовые, яйца. А чтобы волосы блестели, кушайте творожок и морскую капусту.

Как сделать ногти красивыми и здоровыми?

Для того чтобы укрепить ногти, кушайте раз в неделю желе. Введите в свой рацион продукты, богатые витамином А (орешки, тыква, морковка, рыба). Ломаются ногти из-за недостатка кремния и цинка.

Если на ногтях появились белые пятна, значит, произошло нарушение обменных процессов. Синюшный цвет ногтей говорит о наличии сердечнососудистых проблемах. В таких случаях необходима консультация врача.

Чтобы иметь красивые, блестящие, крепкие волосы и ногти, необходимо обеспечить организм полным комплексом полезных веществ. Поэтому питайтесь правильно. А при выборе биологически активных добавок, обязательно проконсультируйтесь с врачом.

     



Отзывы (через Facebook):

Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:

Еще:
Полезное -1 ::

Когда речь заходит о женской энергии, многим кажется, что оценивается скорее физическое состояние, нежели духовное. Но это не совсем верно. Прежде всего, женская энергия представляет собой умиротворение, гармонию и спокойствие.

Наполненная энергией женщина привлекательна для мужчин, уверенна в себе, любима и уважаема. Поэтому очень важно уделять время для ее повышения и находить занятия, способствующие внутреннему умиротворенному состоянию.