Новое о знакомом    

Почему нарушается обмен веществ

Метаболизмом или обменом веществ называют химические процессы, которые поддерживают жизнедеятельность нашего организма. И если произошел какой-то сбой, то у человека начинают появляться лишние килограммы, начинают отекать ноги и руки, кожа становится проблемной, ногти ломкими и волосы выпадают и тускнеют. Ученым пока не удалось до конца изучить причины нарушения обмена веществ. Но о самых распространенных мы наслышаны – это связано с наследственностью, нарушением работы эндокринной системы, а также неправильное питание и малоактивный образ жизни. Последние две причины давайте рассмотрим более подробно.

Итак, как нам известно, в обменных процессах должны принимать участие белки, углеводы и жиры. Зачастую нарушение обменных процессов происходит из-за потребления в больших количествах углеводов, которые легко усваиваются. Это, прежде всего сладости и еда из фаст-фудов. Также нарушить обмен веществ может переизбыток жиров и белков, но это встречается не так часто. В обменных процессах также принимают участие витамины и вода. И если один из участников «сломался», нарушается вся система.

В наше время много людей живут с комфортом. Они мало двигаются и могут позволить себе есть вкусную еду в больших количествах. А что мы едим? Выпечка, жирная и копченая пища. А перекус на работе по-быстрому? Очень большую роль играет и стресс.

Не стоит забывать, что нарушение обмена веществ может привести к таким серьезным заболеваниям, как гипертония, болезни сердца, нарушение работы опорно-двигательного аппарата, сахарный диабет. Поэтому, если начинают появляться лишние килограммы, сразу начинайте принимать необходимые меры.

И первое, что необходимо сделать – это пересмотреть свой рацион, уменьшить потребление жирной пищи и легкоусваиваемых углеводов, а также увеличить физическую нагрузку.

Если лишних килограммов слишком много, то необходимо обратиться за помощью к специалисту. Если Ваши размеры превышают норму (у мужчин окружность талии должна быть не более 102 сантиметров, у женщин – не более 88), то ситуация становится критической.

Если Ваши размеры больше вышеуказанных, и к тому же Вы замечаете недомогания (повышение артериального давления, болят суставы), немедленно обратитесь к специалисту.

Многие люди с лишним весом находят для себя оправдание, что у них нарушены обменные процессы. Но зачастую лишние килограммы являются следствием нарушения обмена веществ, а не причиной.

Поэтому, чтобы быть здоровым и без лишних килограммов, необходимо вести здоровый и активный образ жизни и периодически обращаться за консультацией к специалистам.

     



Отзывы (через Facebook):

Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:

Еще:
Полезное -1 ::

Когда речь заходит о женской энергии, многим кажется, что оценивается скорее физическое состояние, нежели духовное. Но это не совсем верно. Прежде всего, женская энергия представляет собой умиротворение, гармонию и спокойствие.

Наполненная энергией женщина привлекательна для мужчин, уверенна в себе, любима и уважаема. Поэтому очень важно уделять время для ее повышения и находить занятия, способствующие внутреннему умиротворенному состоянию.