Новое о знакомом    

Как правильно делать самомассаж чтобы похудеть?

Ваша цель быстро похудеть? Чтобы кожа не обвисала после похудения, была упругой и гладкой, дополните спортивные тренировки и диету приятным самомассажем. Ведь не каждому по карману регулярные посещения массажного салона, не говоря уже о нехватке времени. Этому искусству обучиться довольно просто, было бы желание. А какой после массажа эффект! Как правильно делать самомассаж чтобы похудеть, мы сейчас расскажем.

Делая массаж, Вы улучшите кровообращение, кожа станет эластичной. Самомассаж способствует насыщению тканей кислородом, обеспечивает лимфодренажный эффект, позволяет расслабиться. Делать массаж необходимо с применением крема или масла для массажа. А будет лучше приобрести специальный антицеллюлитный гель или крем. Но, если Вам не позволяют средства, воспользуйтесь обычным увлажняющим кремом, который не быстро впитывается.

Техника самомассажа:

- Начинать делать массаж необходимо после принятия ванны или душа, когда кожа хорошо разогрета. Делать массаж можно в любое время суток. Но вечером нужно делать легкий массаж, чтобы тело расслабилось. А утром такой массаж, который позволит телу оставаться в тонусе целый день.

- Массажировать тело необходимо снизу, начиная со ступней. Массажное масло или крем сначала прогрейте в ладонях.

- Массируйте ступни, двигаясь выше к коленкам. Далее бедра, ягодицы и живот. На этих частях тела можно задержаться подольше. Так как у большинства женщин они являются проблемными.

- Начинайте с плавных движений. Разомните все тело, а затем переходите к более сильным надавливаниям в проблемных частях. В самомассаже Вы можете использовать различную технику. Поглаживать свое тело, разминать, пощипывать, похлопывать. При этом использовать ладошки, пальчики и кулачки.

- Кулачками рекомендуют массировать ягодицы. Кулачки должны скользить и надавливать, при этом мышцы ягодиц необходимо напрягать. Это обеспечит больший эффект и жидкость будет быстрее уходить, так как жировая ткань будет зажата между мышцами и кулачками.

- Животик начните массажировать с пощипываний. Затем разомните его, как будто Вы замешиваете тесто. Кожа при этом должна покраснеть. Если этого не произошло, значит, движения были слабыми. Закончите массаж живота разглаживающими движениями. Делать их нужно по часовой стрелке, от пупка по спирали.

- Самомассаж бедер тоже начните с пощипываний. Захватывайте больше жировой ткани и разминайте от внешней стороны к внутренней.

- Когда массируете проблемные зоны, надавливайте сильнее и интенсивнее. Только эти движения не должны приносить Вам боль. Если после массажа остались синяки, значит, в следующий раз делайте массаж аккуратнее.

Самомассаж позволяет улучшить кровообращение в клетках и обеспечить им полноценное питание. Что способствует выведению лишней жидкости и жира. А еще это хороший способ подружиться со своим телом и узнать его получше.

     



Отзывы (через Facebook):

Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:

Еще:
Полезное -1 ::

Когда речь заходит о женской энергии, многим кажется, что оценивается скорее физическое состояние, нежели духовное. Но это не совсем верно. Прежде всего, женская энергия представляет собой умиротворение, гармонию и спокойствие.

Наполненная энергией женщина привлекательна для мужчин, уверенна в себе, любима и уважаема. Поэтому очень важно уделять время для ее повышения и находить занятия, способствующие внутреннему умиротворенному состоянию.