Новое о знакомом    

Какая поза для сна правильная?

Приблизительно третью часть всей жизни люди проводят во сне. От качества сна зависит здоровье организма. Сон должен быть полноценным и главная роль здесь отведена позе, в которой находится человек во время сна. Какая поза для сна правильная? Давайте разбираться.

 

Когда человек спит, его дыхание и сердечная деятельность замедлены, мышцы расслаблены, сознание отключено. Но для полноценного отдыха организма необходимая правильная поза. Кровать должна быть удобной, а в помещении должно быть просторно и свежо. А спальня должна располагаться на тихой стороне квартиры или дома.

 

На протяжении всей ночи человек изменяет свое положение, ложится то на спину, то на бок. Но все-таки больше времени человек выбирает какую-то определенную позу. Зачастую такая поза является привычкой, но порой какое-то заболевание диктует нам свои условия.

 

Из-за сильной усталости, особенно если она вызвана физическим трудом и свежим воздухом, человек всю ночь спит на спине и мало поворачивается. А тот, которого мучает бессонница, за ночь успевает полежать в любой позе, засыпает на животе, а после поворачивается на бочок.

 

Каждый человек подбирает себе сам удобную позу для сна. И главную роль здесь отведено не правильной позе, а полноценному отдыху.

 

На животе

 

Обычно в этой позе спит сильная половина человечества. Эта поза самая удобная для засыпания, но не самая полезная.

 

В этой позе спит человек, испытывающий дискомфорт в органах пищеварения. Недостатком этой позы считается неправильное положение головы. Голова наклонена на бок, и позвоночная артерия находится в сдавленном и изогнутом положении. Это нарушает кровоснабжение мозга.

 

Эта поза приводит к растягиванию шейных позвонков с одной стороны, и сдавливанию с другой. Можно защемить нерв и тогда утром будет болеть шея.

 

Поза на животе не дает легким расправиться полностью, грудная клетка сдавлена и дыхание затруднено.

 

Также может провоцировать проблему в сексуальном плане. Из-за давления собственного веса на внутренние органы происходит нарушение кровообращения. А это напрямую связано с сексуальным здоровьем.

 

Такая поза не рекомендована не только сексологами, но и косметологами. Могут преждевременно появиться морщинки и отечность.

 

На боку

 

Эта поза «зародыша» самая естественная. Для людей с проблемами позвоночника эта поза очень полезна.

 

Если человека мучает несварение и изжога, то поза на боку влияет на снижение неприятных ощущений.

 

Также эта поза рекомендована для храпящих.

 

Но если у Вас гипертоническая болезнь, то специалисты не рекомендуют спать на левом боку. Таким положением на сердце оказывается лишняя нагрузка.

 

На спине

 

Поза сна на спине рекомендована для тех, у кого скалиоз. Если имеются травмы спины, то такая поза и ровный жесткий матрас рекомендована специалистами.

 

Такое положение для сна является лучшим вариантом для болеющих гипертонией.

 

Любой косметолог считает, что такая поза полезна для кожи.

 

Но если Вы храпите и страдаете апноэ во сне, то такая поза сна для Вас противопоказана.

 

Какая поза для сна правильная, будет зависеть от Вашего состояния организма. Главное чтобы шея находилась в правильном положении и в мозг поступала кровь. От этого зависит спокойный и здоровый сон.

     



Отзывы (через Facebook):

Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:

Еще:
Полезное -1 ::

Когда речь заходит о женской энергии, многим кажется, что оценивается скорее физическое состояние, нежели духовное. Но это не совсем верно. Прежде всего, женская энергия представляет собой умиротворение, гармонию и спокойствие.

Наполненная энергией женщина привлекательна для мужчин, уверенна в себе, любима и уважаема. Поэтому очень важно уделять время для ее повышения и находить занятия, способствующие внутреннему умиротворенному состоянию.