Новое о знакомом    

Золотые правила для долгой жизни

Людям генетически определено жить до ста пятидесяти лет, но наша жизнь намного короче. В нашей статье мы рассмотрим некоторые золотые правила для долгой жизни, соблюдение которых обеспечит Вам продление жизни.

 

Показатели реальной длительности жизни среднестатистических людей в разных странах отличаются. И если средний японец живет около восьмидесяти лет, то сомалиец и нигериец с трудом доживает до пятидесяти лет. Россия со своими показателями находится где-то посредине.

 

Золотые правила долгой жизни

 

- Не объедайтесь. Если у Вас не тяжелая физическая работа, то Ваш организм спокойно обойдется двумя тысячами калорий в сутки. Так Вы поддержите клетки в активности и устроите им разгрузку.

 

- Для каждого возраста соответствующее меню. У 30-летней женщины морщины начнут появляться позднее, если она будет регулярно употреблять орехи и печенье. У 40-летних людей организм нуждается в бета-каротине, который содержит морковка и другие овощи и фрукты красного, оранжевого и желтого цвета. В 50 лет нужны: магний для поддержания хорошей работы сердца, кальций – для крепких костей. После 50 лет для организма важна рыба, чтобы защитить кровеносные сосуды и сердце.

 

- Не стоит спешить на пенсию. По мнению ученых, люди, которые не работают, выглядят приблизительно на пять лет старше своих лет. А социологи считают, что благодаря некоторым специальностям можно сохранить молодость. В основном это такие специальности, как дирижер, художник, священник и философ.

 

- Секс является эликсиром молодости. Эндорфины способствуют укреплению иммунитета человека. Люди, занимающиеся сексом два раза в неделю, выглядят моложе своих ровесников лет на пятнадцать.

 

- Нельзя унывать. По мнению врачей, жизнь оптимистов намного длиннее жизни пессимистов.

 

- Необходимо двигаться. Если каждый день заниматься спортом хотя бы пять минут, то это поспособствует продлению жизни. При физических упражнениях организм вырабатывает гормон роста.

 

- Получайте больше положительных эмоций. Иногда позволяйте себе разнообразные удовольствия: вкусный кусочек тортика, посиделки с друзьями, затянувшиеся до утра, долгое чтение интересной книги, танцы до утра – все это влияет на продолжительность жизни.

 

- Давайте возможность Вашему гневу выйти наружу. Согласно статистике, около шестидесяти процентов людей, болеющих раком, не давали гневу вырваться наружу.

 

- Дайте работу серым клеткам. Если много читать, разгадывать кроссворды, изучать иностранные языки, считать без калькулятора и тому подобное, то это тоже будет способствовать продолжительной жизни. При работе мозга активизируется деятельность сердца, обменных процессов и системы кровообращения.

 

Мы рекомендуем Вам соблюдать эти совсем не трудные правила и желаем долгой и счастливой жизни!

     



Отзывы (через Facebook):

Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:

Еще:
Полезное -1 ::

Когда речь заходит о женской энергии, многим кажется, что оценивается скорее физическое состояние, нежели духовное. Но это не совсем верно. Прежде всего, женская энергия представляет собой умиротворение, гармонию и спокойствие.

Наполненная энергией женщина привлекательна для мужчин, уверенна в себе, любима и уважаема. Поэтому очень важно уделять время для ее повышения и находить занятия, способствующие внутреннему умиротворенному состоянию.