Новое о знакомом    

Несколько советов для плоского живота

Не можете влезть в узкие джинсы-скинни или в обтягивающее платье? Тогда начните сейчас работу над собой. Обязательно пересмотрите Ваши привычки, выделите время на занятия спортом и запаситесь большим терпением. Всего несколько советов, и уже через неделю можно увидеть результат. Звучит заманчиво, не правда ли? Однако Вы сможете похудеть, если будете в точности соблюдать наши несколько советов для плоского живота.

- Следите за тем, что едите. Хотите плоский животик? Для этого нужно из рациона исключить продукты, которые смогут спровоцировать вздутие живота. И соленые продукты, способствующие задерживанию воды в тканях. Если в Ваших планах в самый короткий срок убрать лишнее с живота, то следует забыть о газированных напитках (даже о минералке), бобовых и любом виде капусты. Не жуйте жвачку. При жевании Вы заглатываете воздух, который способствует вздутию живота. Короче говоря, нужно держать рот на замке. Что тогда кушать? Нежирную белковую пищу и некрахмалистые овощи.

- Исключите употребление алкоголя. Любой содержащий алкоголь напиток, крепкий либо не очень, имеет в наличии лишние калории. И они, конечно же, откладываются на талии. Кроме этого, алкогольные напитки славятся повышением в крови уровня кортизола, «гормона стресса». Из-за него не удается избавиться от лишнего слоя подкожно-жировой клетчатки.

- Следите за осанкой. Благодаря правильной осанке Вы будете выглядеть стройнее, и лишние килограммы на Вашем животе не будут так заметны. Вы убедитесь в этом сами, если станете перед зеркалом, расправив плечи, слегка втянув живот и подняв голову и грудь чуть выше. Постоянно втягивайте живот. Правда, сначала тяжело, но к этому можно привыкнуть.

- Надевайте корректирующее белье. Когда необходимо иметь идеальный вид, но не хватает времени на диету и спортивный зал, то на помощь приходит специальное корректирующее белье. Но выбирать его следует, основываясь на проблему, которую необходимо решить. Благодаря корректирующему белью можно уменьшить объем талии, бедер и сделать подтянутым живот.

- Подключите йогу. Она поможет не только стать стройной, но и займется стабилизацией Вашего внутреннего состояния, которое у многих женщин является нестабильным. Особенно полезны две позиции – «поза коровы» и «поза кошки». Первая исправляет осанку и способствует развитию гибкости. Вторая (поза кошки) – позволяет укрепить брюшной пресс, причем, и внутренние, и внешние мышцы. Кроме этого, способствует повышению гибкости позвоночника и улучшению грации.

- Не забудьте про пресс. Без занятий на пресс очень сложно сделать животик плоским. Тренируйте брюшные мышцы хотя бы минут 15 в день. Можно выполнять упражнения в комплексе, а можно разбить комплекс и выполнять в течение дня. Кроме этого, катайтесь на велосипеде.

- Потейте. Любая кардионагрузка является жизненно необходимой. Ходите больше пешком, пользуйтесь лестницей, забудьте про лифт и эскалатор. Когда Вы много двигаетесь, Вы потеете.

Соблюдайте эти несколько советов для плоского живота в комплексе, а еще сходите в баню. Это избавит тело от отеков, поможет улучшить тонус кожи и стать Вашему животу плоским.

     



Отзывы (через Facebook):

Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:

Еще:
Полезное -1 ::

Когда речь заходит о женской энергии, многим кажется, что оценивается скорее физическое состояние, нежели духовное. Но это не совсем верно. Прежде всего, женская энергия представляет собой умиротворение, гармонию и спокойствие.

Наполненная энергией женщина привлекательна для мужчин, уверенна в себе, любима и уважаема. Поэтому очень важно уделять время для ее повышения и находить занятия, способствующие внутреннему умиротворенному состоянию.