Новое о знакомом    

Как заставить себя похудеть

Кто из нас не обещал себе похудеть к весне или к восьмому марта, вечно откладывая это «на потом». Пора заняться собой, ведь весна «не за горами».

Первое и самое важное – определить для себя цель. Например: хочу сбросить 10 кг до первого мая. Для большего визуального эффекта можно смоделировать на компьютере свою фотографию, обрезав все лишнее с фигуры. Распечатать ее в большом масштабе и повесить на холодильник. Материализация своей цели в виде картинки будет останавливать Вас в те моменты, когда рука предательски потянется к холодильнику поздним вечером.

Второе – выбираем способ достижения цели. Для этого нам предлагают массу диет, которые якобы дают немыслимые результаты. Самое разумное решение начать питаться правильно и раздельно. Можно обнаружить для себя массу рецептов, которые делают полезные продукты вкусными. Психологи советуют потреблять пищу из новых тарелок маленького размера. Так, Вам всегда будет казаться, что она наполнена до краев.

Так же не забываем о выборе физических нагрузок: фитнес, плавание, аэробика или даже не одно направление. Подымаемся с дивана и идем записываться! Страх уйдет уже после первой тренировки, ведь самое главное – это начать. Вдвойне хорошо, если Ваш тренер станет своеобразным идолом и примером для подражания.

Еще можно прикупить сногсшибательное платье на пару размеров меньше, и пообещать себе, влезть в него конкретного числа и месяца. До этого счастливого дня устраивайте себе пробные примерки, один раз в неделю, например, чтобы видеть, чего уже достигли. Это будет Вас хорошо мотивировать и поможет не опускать руки и не отступать от поставленной цели.

Подружитесь с такими же «худеющими» как и Вы. Необходимо с кем-то общаться по этому вопросу, делиться успехами. Дух соперничества будет лишний раз оказывать побуждающие действие. Вдвойне хорошо худеть вместе с мужем, поддержка в таком деле очень важна. Ваши отношения только сблизят совместные пробежки или походы в тренажерный зал.

Не слушайте людей, которые говорят, что Вы и так красива и заставляют съесть маленький кусочек тортика. Придя в гости, постарайтесь объяснить окружающим, что Вы себя ограничиваете, чтобы не слушать глупые уговоры во время застолья.

Помните о быстротечности нашей жизни. Не стоит тратить ее на упреки к самой себе. Не жалейте себя, а заставляйте шевелиться. Вы поставили себе цель похудеть – так начинайте действовать прямо сейчас, а не со следующего понедельника!

     



Отзывы (через Facebook):

Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:

Еще:
Полезное -1 ::

Когда речь заходит о женской энергии, многим кажется, что оценивается скорее физическое состояние, нежели духовное. Но это не совсем верно. Прежде всего, женская энергия представляет собой умиротворение, гармонию и спокойствие.

Наполненная энергией женщина привлекательна для мужчин, уверенна в себе, любима и уважаема. Поэтому очень важно уделять время для ее повышения и находить занятия, способствующие внутреннему умиротворенному состоянию.