Новое о знакомом    

Как начать закаливать ребенка

Закаливающий эффект можно получить и от загара, и от ветра, и от хождения по морской гальке. Как бы то ни было, любое из физических воздействий является частью закаливания. Но согласно мнению скептиков, закаливание не приносит пользы. Проблема заключается в том, что родители часто неправильно проводят процедуры, из-за чего положительной эффект от закаливания действительно может не наступить.

 

Что является причиной частых заболеваний наших детей?

 

Разумеется, виной частых заболеваний ребенка являются вирусы и микробы, так как они составляют основу ОРВИ. Но не стоит забывать о том, что дети, которые вырастают с постоянно поддерживаемой теплой температурой – в теплых шапочках, комбинезончиках, а дома у обогревателей – заболевают намного чаще, и при этом болеют дольше. Причина этого – в слабом иммунитете. Поэтому любой сквозняк для тела является причиной для возникновения простудного заболевания.

 

А дети, которые растут в деревнях и практически до самых морозов бегают босиком и ходят полураздетые, вечно жуют на ходу,  в отличие от городских «неженок», болеют гораздо меньше. Их тело привыкло к смене температур, осадкам, ветрам, а организм выработал способность адекватно реагировать на них.

 

Начало закаливания

 

Самым сложным является внедрение процедур каждодневный график ребенка, а также неукоснительное их выполнение. Для некоторых родителей, решивших закалять свое чадо, это оказывается сложной задачей – в точности следовать графику, не пропускать процедуры, не откладывать их на потом.

 

Закаливание должно стать регулярной тренировкой организма. Если такую тренировку прекратить, то от эффекта вскоре ничего не останется. Дети готовы закаляться с рождения, главное – это правильный выбор постепенных методов.

 

Временное противопоказание для начала процедур закаливания – это наличие острой инфекция или обострения хронической. Но это противопоказание действует лишь до того момента, пока ребенок не поправится.

 

Начать закаливание малыша вы сможете в любой момент, но для любого закаливания важно начинать его постепенно. Вначале вы можете купать малыша в комфортной теплой воде, по мере того, как он начнет привыкать, вы можете опускать температуру все ниже (каждый раз – на 1 градус), пока ваш малыш не привыкнет к активному плаванию в холодной воде.

 

Бегать по полу!

 

Одним из лучших методов закаливания является хождение босиком по полу. Научным способом было доказано, что дети, ходящие дома босиком круглый год, заболевают реже.

 

Это можно объяснить тем, что стопы имеют рефлекторные точки, которые связаны со слизистой носа. Если малыша не закалять, то во время переохлаждения ног его слизистая станет очень чувствительной к вирусу, и ребенок может заболеть. У тех детей, которые привыкли ходить босиком, слизистая устойчива к любой простуде.

 

Дайте ребенку походить босиком по теплому полу. Почаще снимайте тапки и носки с малыша, пусть дома его ноги отдохнут и закалятся.

 

В трусиках!

 

В любое время года вы можете приучать малыша к прохладе, и не нужно стараться одевать его слишком тепло.

 

В летний период многие из родителей позволяют своим малышам бегать в одних трусиках, а в остальное время года привыкли закутывать их в несколько слоев одежды. Это является большой ошибкой! Необходимо помнить о том, что обмен веществ ребенка усиливается и он производит больше тепла – поэтому там, где вы ощущаете тепло, ему жарко. Укутанный малыш начинает потеть и заболевает намного быстрее, чем ребенок, одетый в более легкую одежду и отдающий тепло окружающей среде.

 

Каждый день при комнатной температуре выше 18 градусов дайте ребенку побегать или полежать голышом от 10 до 15 минут. Если боитесь, что он может замерзнуть, вы можете поиграть с ним в догонялки – это будет отличной игрой и закаливанием. Каждый день продолжительность сеанса «игр голышом» нужно увеличивать.

 

Водные процедуры

 

Водные процедуры являются прекрасным методом закаливания. Начинать можно с ванны и обливания ног и рук, игр в воде, а затем добавлять обливания из душа.

 

Очень хорошо проводить игры в теплое время года – брызгаться, стрелять из водных пистолетов. Для детей это будет настоящий отдых. В зимнее время лучше предложите ребенку вылавливать из таза, содержащего прохладную воду, любимые игрушки.

 

Младенца можно обтирать рукавичкой из мягкой ткани, которая смочена в теплой воде – это полезно для того, чтобы поддерживать хороший тонус кожи и тренировать сосуды. Как правило, малыши это очень любят. По мере того, как вы будете осваивать метод, вы можете постепенно снижать температуру сначала до комнатной, а затем и холодной воды.

 

Будьте здоровы!

     



Отзывы (через Facebook):

Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:

Еще:
Полезное -1 ::

Когда речь заходит о женской энергии, многим кажется, что оценивается скорее физическое состояние, нежели духовное. Но это не совсем верно. Прежде всего, женская энергия представляет собой умиротворение, гармонию и спокойствие.

Наполненная энергией женщина привлекательна для мужчин, уверенна в себе, любима и уважаема. Поэтому очень важно уделять время для ее повышения и находить занятия, способствующие внутреннему умиротворенному состоянию.