Новое о знакомом    

Недосыпание повышает риск супружеской измены | +


Люди, страдающие от недосыпания, чаще изменяют своим партнерам.

Ученые выяснили, что недостаток сна влияет на ту часть мозга, которая отвечает за самоконтроль, и это может привести к необдуманным поступкам. 

Так как самоконтроль определяет то, насколько мы способны противостоять соблазнам, прерванный сон может привести к потворству своим желаниям и даже измене.

Префронтальная кора мозга, которая отвечает за умение держать себя в руках, подпитывается глюкозой.

Когда мы прибегаем к самообладанию, мы используем глюкозу, а при ее истощении, мы начинаем вести себя неподобающим образом.

Недосыпание истощает запасы глюкозы в префронтальной коре, в то время как полноценный сон их восстанавливает. И даже небольшой недостаток сна может лишить вас нужного самоконтроля.

Кристофер Барнс (Christopher Barnes), американский автор исследования выяснил, что разница во сне между теми, кто обманывал своих партнеров, и теми, кто этого не делал, составила всего 22 минуты.

Предыдущие исследования показали, что недосыпание также приводит к снижению либидо и меньшему интересу к интимной жизни.

Хроническое недосыпание

Достаточно дли вы спите? Большинство симптомов недосыпания являются малозаметными, а если недостаток сна превратился в привычку, то возможно вам уже незнакомо чувство полного бодрствования и концентрации. Вот признаки того, что вы недосыпаете:

— Вам нужен будильник, чтобы проснуться во время

— Вы с трудом поднимаетесь утром с постели

— Вы чувствуете вялость по утрам

— Вы сонливы на встречах, лекциях и в теплых помещениях

— Вас тянет в сон после плотного приема пищи и во время вождения автомобиля

— У вас есть желание вздремнуть в обед

— Вы засыпаете при просмотре телевизора или отдыха по вечерам

— Вам хочется выспаться на выходных

— Вы засыпаете в течение 5 минут после того, как легли в постель

Последствия недосыпания

Последствия недосыпания могут быть как кратковременными, так и долговременными.

Кратковременные последствия:

— Снижение активности и работоспособности

— Ухудшение памяти

— Напряженность в личных отношениях

— Снижения качества жизни

— Повышение риска автомобильных и производственных травм

Долговременные последствия:

Хроническое недосыпание имеет целый ряд негативных последствий на здоровье человека, повышая риск возникновения серьезных заболеваний, таких как:

— Высокое кровяное давление

— Инфаркт

— Сердечная недостаточность

— Инсульт

— Ожирение

— Депрессия

— Снижение умственной деятельности

— Большая восприимчивость к стрессу

— Замедление развития у детей

 

источник



Отзывы (через Facebook):

Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:

Еще:
Полезное -1 ::

Когда речь заходит о женской энергии, многим кажется, что оценивается скорее физическое состояние, нежели духовное. Но это не совсем верно. Прежде всего, женская энергия представляет собой умиротворение, гармонию и спокойствие.

Наполненная энергией женщина привлекательна для мужчин, уверенна в себе, любима и уважаема. Поэтому очень важно уделять время для ее повышения и находить занятия, способствующие внутреннему умиротворенному состоянию.