Новое о знакомом    

Как избавиться от целлюлита навсегда: 5 эффективных советов

Как выглядит целлюлит, знают наверняка все. Неровная, покрытая ямочками, кожа, которая напоминает кожуру апельсина, чаще всего наиболее заметна на ягодицах и бедрах.

Если у вас есть целлюлит, не отчаивайтесь. Согласно статистике, около 90% женщин, независимо от форм и размеров, имеют целлюлит.

Целлюлит вызван жировыми отложениями, которые образуются под кожей, и женщины подвержен ему больше, чем мужчины, из-за разного соотношения жировой и мышечной ткани.

 

Точная причина возникновения целлюлита неизвестна, но появление «апельсиновой кожи» часто связывают с нездоровой диетой, употреблением продуктов с чрезмерным содержанием жиров, гормональными изменениями, возрастом и генетикой. Образ жизни и вредные привычки также могут вызвать целлюлит.

К сожалению, раз и навсегда избавиться от целлюлита не получится, поскольку постоянного пожизненного эффекта не дает ни одно средство, однако есть вещи, которые можно делать, чтобы свести к минимуму проявление «апельсиновой кожи».

 

Вот пять советов, которые помогут вам сгладить кожу и сказать целлюлиту «давай, до свидания»:

• Контрастный душ

Чередование горячей и холодной воды в области проблемных зон будет способствовать улучшению микроциркуляции крови, кожа станет более гладкой и подтянутой. Просто теплый душ такого эффекта не даст, а вот резкое изменение температур обязательно окажет положительный эффект на состояние ваших ножек и попы.

 

Чередование горячей и холодной воды способствует тому, что кровеносные сосуды сначала сжимаются, а потом расширяются, тем самым увеличивая циркуляцию в целлюлитных зонах. Хорошая циркуляция помогает

Увеличенная циркуляция может помочь «вымыть» жиры и токсины, накопившиеся в этих областях.

Заканчивать контрастный душ нужно комфортной теплой водой.

 

• Делайте массаж

Методы массажа также могут способствовать увеличению циркуляции и уменьшению жировых отложений в проблемных областях. Обязательно используйте специальные масла или массажные средства с антицеллюлитным эффектом, растирайте бедра вниз-вверх, чередуя это с энергичными круговыми движениями.

Если делать массаж по полчаса в день, то уже через некоторое время обязательно увидите улучшение состояния кожи.

Для массажа можно также использовать вибромассажеры, которые очень эффективно «разбивают» жировые отложения.

 

• Перестаньте употреблять сахар

Сахар может и добавляет вкуса, но в этом деле он нам не друг. Отказ от сахара поможет уменьшить количество жировых отложений в тканях.

Наше тело устроено так, что хранит любой сахар, который не используется для выработки энергии, в виде жировых отложений, тем самым делая проявления целлюлита еще хуже.

Фактически, любая нездоровая диета с высоким содержанием сахаров и жиров будет делать целлюлит еще заметнее.

Переход на здоровую диету может помочь сбросить вес и уменьшить запасы ненужных жиров в организме.

Но самая эффективная вещь в данном случае – избегать употребления пищи с высоким содержанием жиров и сахара.

Вместо этого попробуйте есть больше белков, цельнозерновых и необработанных углеводов.

Белок поможет нарастить мышечную массу, а сложные углеводы и цельнозерновые продукты наполнят вас энергией и окажут положительное воздействие на работу кишечника.

 

• Приседайте

Сосредоточьте свое внимание на упражнениях, которые помогут нарастить мышечную массу в областях с целлюлитом. Это поможет уменьшить его внешнее проявление и сделает кожу визуально гладкой и ровной.

Приседания помогают наращивать мышцы в области бедер, а вот количество жира в этих зонах, наоборот, уменьшается.

Бег также хорош, потому что он не только помогает избавиться от целлюлита, но также сжигает много калорий и способствует потере веса.

Если бег и приседания – это слишком большое напряжение для ваших суставов, то выберите что-то вроде плавания, чтобы тренироваться без дополнительного давления на организм.

 

• Худейте

Потеря веса при одновременном принятии мер для изгнания целлюлита – это верный способ увидеть, как ваша «апельсиновая кожа» становится более гладкой.

Поскольку целлюлит вызван жировыми отложениями, похудение приведет к рассасыванию части этого лишнего жира, и соответственно, неровности кожи исчезнут.

Диета, как уже упоминалось, также играет большую роль в этом процессе.

 

Важно помнить, что целлюлит – совершенно естественное для женщины состояние кожи, и он никогда полностью не уходит. Просто его проявления можно максимально уменьшить, следуя всем вышеперечисленным рекомендациям.

     



Отзывы (через Facebook):

Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:

Еще:
Полезное -1 ::

Когда речь заходит о женской энергии, многим кажется, что оценивается скорее физическое состояние, нежели духовное. Но это не совсем верно. Прежде всего, женская энергия представляет собой умиротворение, гармонию и спокойствие.

Наполненная энергией женщина привлекательна для мужчин, уверенна в себе, любима и уважаема. Поэтому очень важно уделять время для ее повышения и находить занятия, способствующие внутреннему умиротворенному состоянию.