Новое о знакомом    

Снять усталость с глаз

Технический прогресс заставляет жить нас быстрее, поэтому многочасовое просиживание у  компьютеров и постоянно пользование мобильными телефонами просто не может не остаться незамеченными.
Но ведь кроме этого есть еще и плохая экология, и реклама, и даже наше просто чтение книг. Все это вместе влияет, прежде всего,  на здоровье наших глаз.
 Мало того, что часто возникает сухость и раздражение, вы еще пользуетесь косметикой или линзами, то тогда ваши глаза просто нуждаются в срочной помощи.

 Усталость глаз или астенопию пока еще не вынесли в отдельно заболевание, но уже говорят о таком синдроме.
 Признаками хронической усталости  является покраснение и частое воспаление, часто возникают  и боли в области переносицы и лба.  Все это может привести к развитию серьезных заболеваний.
 Но снять усталость с глаз можно и нужно. Для этого, во-первых, нужно находить ежедневно время для  отдыха глазам. Можно в это время и сделать несколько простых процедур, которые займут всего лишь минут десять.

Также неплохо помогут снять усталость с глаз и специальная зрительная гимнастика, и компрессы и просто расслабляющий отдых с уже закрытыми глазами. Особенно это касается тех, кто постоянно работает с персональным компьютером. Например, нужно как можно чаще моргать. Это помогает глазным мышцам прийти в тонус и избавит от рези и сухости. Следите за тем, чтобы освещение экрана  было  нормальным, не стоит его делать слишком темным или слишком светлым.

Поможет снять напряжение с глаз и периодическая смена взгляда с близкого расстояния на дальнее.  Хорошо при этом открыть окно, чтобы свежий воздух улучшал эффект от полученных упражнений. Не забывайте держать голову прямо, не поднимая ее очень высоко и не опуская низко.
Глазами можно выполнять различные движения. Например, вверх и вниз, или вправо и влево. Так можно сделать несколько раз. Можно делать и круговые движения зрачков или даже  рисование в воздухе восьмерки.

Обязательно  необходимо делать и перерывы в работе с компьютером. Например, выберите день без него, чтобы ваши глаза смогли отдохнуть. В этот же день для усиления эффекта можно отказаться и от косметики.
Самым простым компрессом для глаз является кусочки льда. Его можно заменить и полотенцем, которое заранее намочили холодной водой. 
Неплохим средством будет и компресс из довольно крепкого черного чая.  Обычно намоченные в нем ватные тампоны прикладывают к глазам на две – три минут. Не забывайте снимать макияж перед сном.
Соблюдая все эти простые правила, вы сможете помочь своим глазам  и обеспечить их безболезненную работу.

     



Отзывы (через Facebook):

Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:

Еще:
Полезное -1 ::

Когда речь заходит о женской энергии, многим кажется, что оценивается скорее физическое состояние, нежели духовное. Но это не совсем верно. Прежде всего, женская энергия представляет собой умиротворение, гармонию и спокойствие.

Наполненная энергией женщина привлекательна для мужчин, уверенна в себе, любима и уважаема. Поэтому очень важно уделять время для ее повышения и находить занятия, способствующие внутреннему умиротворенному состоянию.