Новое о знакомом    

Запор: это серьезнее, чем вы думаете

Почему-то мы все привыкли считать, что запор – это такой себе пустячок, временная неприятность, которая ничем серьезным обернуться не может. Однако, на самом деле все обстоит куда серьезнее. Проблемы с опорожнением, дискомфорт, боли – все это может сигнализировать о различных заболеваниях (от банальных глистов до опухолей кишечника), поэтому игнорировать запоры нельзя.
Первым делом, следует уточнить, что собой представляет запор. Многие ошибочно полагают, что запор – это длительная задержка стула, когда человек неделями не ходит в туалет «по-большому». Однако, это не так.
Врачи определяют запор как задержку стула у взрослых в течение трех и более дней, или же как проблему с опорожнением, связанную с тем, что стул слишком твердый и травмирует стенки кишечника.
По данным статистики, каждый второй из нас страдает от периодических проблем с опорожнением кишечника. Если вы ходите в туалет не более трех раз в неделю, то у вас – запор.
Если организм не избавляется от своих «отходов» более трех дней, это уже опасный сигнал организма. Остатки пищи, съеденной за прошедшие дни, постепенно спрессовываются и твердеют в кишечнике. Затем начинаются процессы гниения, в результате которых выделяются вредные токсины, отравляющие организм.
Зачастую верными спутниками запоров являются боли и тяжесть в животе, частые отрыжки, несвежий запах изо рта, пересушенная кожа. С возрастом проблема запоров только усугубляется. Это связано с тем, что у пожилых людей мышцы и внутренние органы теряют свой прежний тонус, и пищевые «отходы» медленнее продвигаются по кишечнику.

Главными причинами возникновения трудностей с опорожнением являются:

• сдерживание позывов. Наверняка каждый из нас бывал в ситуации, когда в туалет «по-большому» захотелось ну очень не вовремя (например, в транспорте, во время важной деловой встречи, на совещании, на званом ужине в гостях, во время романтического свидания и т.д.). Человек вроде и чувствует, что хочет сходить в туалет, но вынужден насильно перетерпеть, заставить организм отложить этот «процесс» на потом. Регулярные сдерживания позывов к опорожнению наверняка в последующем приведут к запорам. Старайтесь по возможности ходить в туалет сразу же после позыва, как только организм подает вам об этом сигнал.

• недостаток воды. Привычка есть всухомятку, и пить при этом мало воды – вот что определенно приведет вас к проблемам с опорожнением. Недостаток жидкости, дополненный сухой пищей, делает стул слишком твердым. У человека, который пьет мало воды, каловые массы очень плохо продвигаются по кишечнику, образовывая настоящие токсичные залежи. Поэтому прислушайтесь к рекомендациям докторов – пейте побольше жидкости, соков, травяных чаев и, конечно же, простой очищенной воды.
• сидячая работа. Офисные работники, водителя, словом, люди, которые большую часть дня проводят сидя, больше всего подвержены запорам. Когда человек находится в движении, все его органы и системы работают активнее, в том числе ускоряется и перистальтика кишечника. Если же человек постоянно находится в сидячем положении, его кишечник становится, проще говоря, ленивым, и проталкивает остатки пищи очень вяло.
Если у вас сидячая работа, обязательно старайтесь делать небольшие перерывы каждые 30-40 минут, не сидите в кресле часами. Встаньте, пройдитесь, разомнитесь, пусть ваши онемевшие от длительного сидения ягодицы немного поработают.
А во время сидения не забывайте периодически напрягать и расслаблять мышцы ягодиц и заднего прохода, это тоже помогает активизировать кровообращение в этой зоне.



К сожалению, большинство людей стесняется идти к доктору с такой проблемой, как запор. Они предпочитают как-нибудь разобраться со своей проблемой самостоятельно, однако, результат такого самолечения не всегда положительный.

Вот какие главные ошибки при самолечении запоров:

• самовольный регулярный прием слабительных препаратов. От этого со временем нормальная работа кишечника притормаживается, он попросту становится вялым. Да, лекарства от запора как раз таки и призваны решать эту проблему, однако они не должны приниматься длительно и без контроля врача. Принимая слабительные слишком часто, вы оказываете своему организму «медвежью услугу», поскольку кишечник расслабляется, и очень скоро сходить в туалет, чтобы опорожниться, без приема лекарства будет невозможно.

• частые клизмы. Люди, страдающие запорами, верят в чудодейственный и абсолютно безопасный очистительный эффект от проведения клизмы. Да, действительно, процедуру эту не зря считают полезной. Однако если человек делает клизмы слишком часто, то есть риск того, что у него произойдет потеря рефлекса, который вызывает опорожнение кишечника.



Кроме того, многие совершают серьезную ошибку, делая клизмы с теплой водой. Они думают, что тепленькая водичка поможет размягчить твердые каловые массы, и сходить в туалет будет элементарно просто. На самом деле теплая вода в клизме – это враг №1 при запорах, потому что все, что она делает – это стимулирует впитывание токсичных веществ в стенки кишечника, отравляя организм.
Запомните! Вода в клизме должна быть комнатной температуры. Только так стенки кишечника придут в тонус, и вы ощутите быстрый позыв к опорожнению.
А еще лучше делать клизмы гипертоническим солевым раствором (1 ст.ложка соли на литр воды), который будет втягивать все токсины из кишечника, а не наоборот.

• тужиться чтобы поскорее опорожниться. Это большая ошибка, которая впоследствии может привести к таким неприятным и болезненным заболеваниям, как геморрой, а также трещины прямой кишки. Если вы не можете сходить в туалет, не потужившись, то в качестве первой помощи можно воспользоваться клизмой. А в дальнейшем нужно искать первопричину ваших проблем со стулом и устранять именно ее. Если проблема – в питании, то следует уделить особое внимание диете.
Включите в свой рацион свеклу, хлеб из муки грубого помола, с отрубями, гречку, чернослив, курагу, яблоки и йогурты. А вот от таких продуктов, которые крепят стул (риса, хурмы, манки, черного чая, черники и т.д.) стоит отказаться.
 
Не игнорируйте запор, если он случается у вас более часто, чем пару раз в месяц. Обратитесь к гастроэнтерологу или обычному терапевту за квалифицированной помощью. Это поможет вам избежать более серьезных проблем со здоровьем в будущем.
 
Будьте здоровы!
 
 

     



Отзывы (через аккаунты в социальных сетях Вконтакте или Facebook):

Оставить отзыв с помощью аккаунта ВКонтакте:

Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:

Еще:
Полезное -1 ::

Когда речь заходит о женской энергии, многим кажется, что оценивается скорее физическое состояние, нежели духовное. Но это не совсем верно. Прежде всего, женская энергия представляет собой умиротворение, гармонию и спокойствие.

Наполненная энергией женщина привлекательна для мужчин, уверенна в себе, любима и уважаема. Поэтому очень важно уделять время для ее повышения и находить занятия, способствующие внутреннему умиротворенному состоянию.