Новое о знакомом    

Почему мы не спим: самые распространенные расстройства сна

Вас беспокоят расстройства сна? Знайте, что вы не одиноки в своей проблеме. По данным Национального института неврологических расстройств и инсульта (США), от хронических расстройств сна ежегодно страдает, как минимум, 40 миллионов американцев. И еще 20 миллионов периодически сталкиваются с бессонницей.
Каковы же основные виды расстройств сна? Давайте рассмотрим.
 
Синдром беспокойных ног (СБН)

По данным американской Национальной организации по проблемам сна (National Sleep Foundation), примерно каждый десятый взрослый страдает от синдрома беспокойных ног.
Этот недуг проявляется неприятнейшими ощущениями в ногах, локализующихся чаще всего ниже коленей, в области голеней.
Это могут быть покалывания, зуд, ощущения распирающего, а также скребущего характера, чувство сдавленности и т.п. Как правило, неприятные симптомы СБН проявляются вечером, и главное, в состоянии покоя. Стоит больному начать двигаться, сгибать и разгибать ноги, растирать их и массировать – наступает временное облегчение, которое в состоянии покоя сразу же проходит.
Зачастую люди, страдающие СБН, одновременно страдают и от хронических расстройств сна, поскольку вынуждены то и дело двигаться, дабы облегчить ночные боли.
Как результат, люди с синдромом беспокойных ног становятся раздражительны, они испытывают трудности с концентрацией внимания, поскольку в дневное время часто борются с сонливостью.
 
Нарколепсия

Это болезнь нервной системы, для которой характерны приступы сильнейшей дневной сонливости. Люди, страдающие нарколепсией, могут совершенно внезапно уснуть днем, но при этом часто имеют проблемы с ночным сном.
При таком неврологическом нарушении больные теряют контроль над засыпанием и пробуждением.
Нарколепсией болеют в любом возрасте, как мужчины, так и женщины. Однако по статистике, наибольшее число первых признаков заболевания приходится на возраст 15-25 лет.
К сожалению, часто нарколепсию просто-напросто не диагностируют, а, следовательно, не лечат. Люди не привыкли воспринимать дневную сонливость, как болезнь. Как правило, больные много лет борются с непреодолимым желанием поспать днем, прежде чем обращаются к докторам.


 
Бессонница

Это наиболее распространенное нарушение сна – банальная неспособность уснуть. Каждый второй взрослый периодически сталкивается с бессонницей, а каждый десятый систематически страдает от невозможности спать по ночам.
Бессонница может появиться сама по себе, либо может быть спровоцирована различными психическими и медицинскими факторами.
Проявления бессонницы могут быть следующие: слишком раннее пробуждение, трудности с засыпанием, чувство вялости, усталость сразу после пробуждения, трудности с концентрацией внимания, агрессивность, раздражительность, импульсивность, трудности в отношениях с семьей и друзьями и др.
 
Совет: Если бессонница вызвана нервным перевозбуждением, то можно воспользоваться китайскими успокаивающими аромасвечами.


 
Апноэ сна

Аптоэ во сне – заболевание, характеризующееся прекращением вентиляции воздуха в легких на промежуток времени от 10 секунд и дольше (от 1 до 10-15 раз на протяжении одного часа). В особо тяжелых случаях задержка дыхания может длиться до трех минут и занимать больше половины времени от общей продолжительности ночного сна.
По данным американской Национальной организации по проблемам сна, более 18 миллионов взрослых американцев имеют апноэ сна.
Люди, страдающие от апноэ сна, часто издают различные «фыркающие» звуки во сне, хропят, задыхаются, от чего просыпаются и с трудом могут снова уснуть.

Различают обструктивное и центральное аптоэ во сне.

Чаще всего встречается именно обструктивное апноэ во сне, которое вызвано сужением в верхних дыхательных путях.
При отсутствии адекватного лечения, тяжелая форма апноэ может привести к длительной остановке дыхания во сне, что делает этот недуг потенциально опасным для жизни.



Центральное апноэ встречается гораздо реже, чем обструктивное. Это нормальное явление на стадии засыпания и в фазе так называемого «быстрого» сна. Попросту говоря, мозг «забывает» дать сигнал телу, чтобы оно дышало. Однако при этом дыхательные пути не сужаются и не закупориваются. У здоровых людей такое апноэ – явление довольно редкое, не сопровождающееся какими-либо негативными проявлениями.
Как и остальные виды расстройства сна, хроническое апноэ сна приводит к дневной вялости и сонливости, ухудшению интеллекта, памяти, снижению работоспособности и ощущению постоянной усталости. Кроме того, могут появиться проблемы с сердцем и артериальным давлением (гипертензия), одышка, головные боли.


 
Диагностика расстройства сна
 
Если вы подозреваете у себя одно из расстройств сна, поговорите об этом со своим лечащим врачом. В случае необходимости, он направит вас к специалисту, который проведет исследование вашего состояния во время сна и, если нужно, назначит лечение.
 
Будьте здоровы!
     



Отзывы (через Facebook):

Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:

Еще:
Полезное -1 ::

Когда речь заходит о женской энергии, многим кажется, что оценивается скорее физическое состояние, нежели духовное. Но это не совсем верно. Прежде всего, женская энергия представляет собой умиротворение, гармонию и спокойствие.

Наполненная энергией женщина привлекательна для мужчин, уверенна в себе, любима и уважаема. Поэтому очень важно уделять время для ее повышения и находить занятия, способствующие внутреннему умиротворенному состоянию.