Новое о знакомом    

Полезные привычки для заботы о здоровье

Каждая женщина должна ценить и беречь свое здоровье и здоровье своих близких. Поэтому необходимо обзавестись полезными привычками, которые будут помогать сохранить здоровье и позволят выглядеть молодо еще очень долго. А ведь это так важно сегодня, когда ни на что не хватает времени.

Полезные привычки для заботы о здоровье

- Полезной привычкой будет считаться начало дня с позитивного настроя. Если так начинать день, то и пройдет он удачно. Чтобы настроить себя на позитив, делайте каждое утро зарядку. Десяти минут несложных физических упражнений пойдут только на пользу. Организм быстрее пробудится ото сна и зарядится энергией. Это позволит Вам чувствовать себя бодро на протяжении всего дня. После зарядки не помешает принять душ. И стоя в ванной перед зеркалом всегда улыбайтесь себе. Улыбка – это залог хорошего настроения. Подумайте при этом о чем-нибудь хорошем или планах на весь день. Запланируйте также, что Вы приготовите себе и своим родным на завтрак. Утром можно побаловать себя несколькими кусочками шоколада. Это тоже будет способствовать поднятию настроения и заряду бодрости.

- Очень хорошей привычкой Вы обзаведетесь, если несколько раз в неделю будете выходить на несколько остановок раньше и прогуливаться пешком. Утром это будет занимать много времени. Поэтому пешие прогулки лучше перенести на вечер. Вы прогуляетесь, снимите с себя напряжение и насытите свой организм кислородом. А еще это позволит повысить Вашу физическую активность. Свежий воздух способствует улучшению кровообращения. Ускоряются и обменные процессы в организме.

Дополнительная физическая нагрузка позволит зарядиться хорошим настроением и взбодриться.

- Наладить правильное питание – это тоже хорошая привычка. Откажитесь от жареного, жирного, острого, соленого, маринованного, копченого. Поменьше кушайте сладкое и мучное. Если совсем не можете без этих продуктов, то балуйте себя хотя бы один раз в неделю. Но ни в коем случае не переедайте.

Полюбите вареное мясо. В нем содержится белок, необходимый организму. И мясо лучше всего кушать с овощами. Только такое сочетание позволяет хорошо усвоиться белку. В рационе должна быть и рыба. Запекайте мясо и рыбку, кушайте побольше свежих овощей и фруктов. Но и не забывайте много пить. Самой полезной является чистая водичка. Она дает нам энергию, позволяет питательным веществам лучше усваиваться. А еще она помогает организму быстрее избавиться от вредных веществ. Не забывайте в день выпивать не менее восьми стаканов чистой воды без газа.

- Правильный режим питания, оптимальная физическая нагрузка – это еще не все, в чем нуждается организм. Ему нужно отдыхать. Поэтому хорошей привычкой будет обеспечить ему каждую ночь полноценный отдых. Ложитесь и вставайте в одно и то же время. Даже в выходные дни не пренебрегайте этим правилом.

Хороший сон не может длиться менее восьми часов. Чтобы засыпать было комфортно, не наедайтесь перед сном. Плотно поужинать лучше за три часа до сна. А вот перекусить перед сном можно яблочком со стаканчиком кефира. Успокоиться и настроиться на сон можно при помощи теплого молочка с медом. Если этот напиток не нравится, сделайте себе чай с мятой.

- Хорошей привычкой будет считаться забота об иммунитете. Вирусы и бактерии постоянно атакуют наш организм. И чтобы он смог дать отпор, его нужно подготовить к подобным атакам. Самая хорошая забота о своем здоровье – это употреблять витаминные комплексы. Очень хорошо зарекомендовали себя биологически активные добавки на основе лекарственных растений и других натуральных компонентов. Например, эликсир «Царь-Витамин» является отличным тонизирующим средством. Этот препарат помогает укрепить защитные функции организма. Более того, улучшается кровообращение, умственная активность, качество сна. Эта биологически активная добавка позволяет снять усталость и депрессию. А если Ваш организм реагирует на смену погоды, то и здесь он Вам поможет. Вы избавитесь от метеозависимости.

Этот препарат богат многими полезными вещества и витаминами. Но перед тем как его употреблять лучше проконсультируйтесь с врачом.

А еще привыкайте постоянно мыслить позитивно. С позитивно настроенным человеком очень приятно общаться.

Обзавестись такими полезными привычками это просто. Зато после этого Вы будете собой гордиться и чувствовать себя прекрасно.

     



Отзывы (через Facebook):

Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:

Еще:
Полезное -1 ::

Когда речь заходит о женской энергии, многим кажется, что оценивается скорее физическое состояние, нежели духовное. Но это не совсем верно. Прежде всего, женская энергия представляет собой умиротворение, гармонию и спокойствие.

Наполненная энергией женщина привлекательна для мужчин, уверенна в себе, любима и уважаема. Поэтому очень важно уделять время для ее повышения и находить занятия, способствующие внутреннему умиротворенному состоянию.