Новое о знакомом    

Полезные вещества для красоты и здоровья

Важные микроэлементы, необходимые для роста и развития крохи вряд ли можно разглядеть без микроскопа. Но каждая мама должна знать, что и в каких продуктах содержится.

Растущий организм ребенка можно сравнить с механизмом кремлевских часов. Но чтобы эти часики хорошо работали, необходимы маленькие "шестеренки" которыми и послужат полезные микроэлементы. Ведь именно они помогают укреплять иммунитет ребенка, а также участвуют во многих основных процессах организма. Среди многообразия полезных микроэлементов, , полезными для роста ребенка являются всего лишь девять. Поэтому не так уже сложно предоставлять различные домашние яства (разумеется, приготовленные с любовью мамы) ребенку, благодаря которым он и будет расти здоровым и крепким.


Для активного роста


Чтобы малыш активно рос и не было сбоя в эндокринной системе(а именно она отвечает за этот сложный и трудоемкий процесс) маме необходимо помнить про четыре микроэлемента.

 

Йод

Он отвечает за умственное развитие и частности регулирует нервно-мышечную функцию. Ну и еще нормализует обмен веществ. Кладезями йода можно считать морепродукты, правда детям до трех лет их лучше не употреблять. Ну тогда стоит вспомнить про детские каши, а также мясные и овощные пюре.

Марганец

Основными задачами марганца являются образование ферментов, а также формирование костной и хрящевой ткани. Источниками марганца являются салат из зелени, бананы и каши.


Цинк

Этот микроэлемент помогает скорейшему заживлению ран, а также принимает участие в синтезе белков. Правда стоит помнить, что для лучшего всасывания цинку нужны помощники.: витамины А и B6. Немалое количество цинка содержится в мясных продуктах: курице, индейке и телятине. А также цинком богаты орехи и кукуруза.

Хром

Его основной функцией является регулирование нервной системы человека. ребенок часто плачет без причины? Вот он, недостаток хрома в детском организме. Помочь малышу успокоиться помогут каши, сыр, яблоки и сладкий перец.

 


Анемия нипочем!


Бледность кожи и, вялость, ломкость ногтей. Все это причины недостаточного количества гемоглобина в крови или недостатка железа. Помочь исправить ситуацию смогут всего - навсего четыре микроэлемента.


Железо

Одно из составляющих частей красного пигмента крови. Ну и конечно, это основной поставщик кислорода в клетки организма. Достаточное количество железа содержится в овощах, крупах, но лучше всего железо усваивается из мяса.

Кобальт

Главный помощник железа. так как улучшает его действие в организме человека. Также кобальт помогает выработке витамина B12. Больше всего кобальта можно найти в яйцах, печени и молочных продуктах.


Медь

Благодаря этому микроэлементу получается красивый загар. Все потому что медь играет важную роль в образовании темного пигмента кожи. Также этот микроэлемент является главной защитой клеток от воздействия вредных радикалов. Главные источники меди: орехи, бобовые и овощи.


Селен

Именно этот микроэлемент укрепляет иммунитет, доставляет кислород к сердечной мышце. Также селен необходим для нормальной работы нервной системы. Если ребенок ежедневно получает в своем рационе питания безглютеновые каши, то обязательно получит свою ежедневную норму селена.

     



Отзывы (через Facebook):

Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:

Еще:
Полезное -1 ::

Когда речь заходит о женской энергии, многим кажется, что оценивается скорее физическое состояние, нежели духовное. Но это не совсем верно. Прежде всего, женская энергия представляет собой умиротворение, гармонию и спокойствие.

Наполненная энергией женщина привлекательна для мужчин, уверенна в себе, любима и уважаема. Поэтому очень важно уделять время для ее повышения и находить занятия, способствующие внутреннему умиротворенному состоянию.